澄清飲酒的9個誤區

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  誤區二:喝點茶或咖啡能醒酒。實際上,咖啡因會起到更壞的作用,因為它是一種興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些,但會導致人體功能受損。咖啡因會讓飲酒者誤認為自己沒有受到損害,從而引發更危險的行為和決定。
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  誤區六:睡前飲酒有助於睡眠。睡前少量飲酒會讓人更容易入睡,但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項文獻綜述表明,酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間,導致睡眠時間減少。
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  誤區三:飲酒會導致整夜昏睡。喝酒會讓人在夜間更為頻繁地上廁所,因為酒精會抑制抗利尿激素,這就意味著有更多的液體流向膀胱。同時,酒精也是一種利尿劑,它會導致更多的水分從人體的每個細胞中被擠出,這些多餘的液體也會被輸送到膀胱,導致排尿增多。
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  誤區八:飲酒後的第二天早晨吃熏肉、雞蛋和奶酪有助於恢復正常。實際上,在飲酒之前和飲酒過程中吃什麼樣的食物更為重要;食物能降低身體對酒精的吸收速度,讓血液中的酒精濃度不那麼高。
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  誤區一:每小時飲酒不過一杯,就能安全開車回家。人體每2個小時纔能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率為每小時每公斤體重100毫克,舉例來說,一個體重約72公斤的男性,他每小時只能轉化7克的酒精。而通常,一杯啤酒含有14克左右的酒精,需要兩個小時纔能完全代謝掉。因此不要以為少喝一點就沒事,開車還是最好滴酒不沾。
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  誤區七:有些食品能預防宿醉。並沒有科學證據表明市面上所銷售的一些食品能夠預防宿醉,不論它們含有多少維生素。在過去,食品制造商會添加維生素B1(或葉酸、維生素B6、維生素B12),來加快酒精的代謝速度,但這種說法並無任何依據。
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  誤區五:喝啤酒會長出啤酒肚。啤酒喝太多是會長出啤酒肚,但對任何食物或飲料攝入過量都會長出啤酒肚。長啤酒肚只能說明你攝取了過量的高熱量食物,並不一定只是喝啤酒造成的,啤酒只是其中的原因之一。
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  誤區九:酒醉昏迷沒什麼大不了的。因飲酒而昏厥並不是簡單的中毒,也並非不會危及生命。酒精中毒會抑制中樞神經系統,導致人體所必需的功能停止,神經反射完全消失,進而導致死亡。也有飲酒者因為嘔吐時吸入自己的嘔吐物而被嗆死。
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  誤區四:喝烈性酒前喝點啤酒,不容易醉。無論喝什麼酒,攝入的酒精總量是使你產生宿醉的關鍵,不要相信這些所謂的『偏方』,控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。

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